每年5月25日为全国护肤日，该节日是由中国医师协会皮肤科分会倡议并设立。“525”其谐音为“我爱我”，旨在通过开展一系列宣传普及活动，让人们深刻理解皮肤健康的重要性，让大众从根本上转变观念，树立选择专业皮肤科医生进行护肤咨询的正确认识，以此应对我国民众在皮肤健康方面的严峻问题。
皮肤位于人体表面，是人体的第一道防线。皮肤也是人体最大的器官，成年人皮肤面积约1.5~2.0平方米，具有重要的生理功能。正常人的皮肤是肤色均匀、白里透红；水分充足，水油分泌平衡；肤质细腻而有光泽，光滑而有弹性；皱纹与年龄相当，对外界刺激反应正常，没有皮肤病。头发是皮肤的附属器之一，健康的头发是清洁、无头屑；发黑柔润，有自然光泽，富有弹性；色泽统一，不夹杂白、黄、棕等颜色；不粗不硬，不分叉，不打结，疏密适中，不枯萎。
今年第十六届全国护肤日的主题为“科学护发，理性护肤”，让我们一起关爱我们的皮肤。
日常生活中我们如何护发护肤呢？
一、科学护发
1、保持良好的生活习惯，健康饮食，避免过度频繁烫染。
2、日常洗发：洗发水温适中，选择跟自身体温差不多水温，避免过冷过热；洗发频率根据个人情况进行选择，对于较油腻头皮，可1-2日洗一次，干性头皮可2-4日一次；洗发水应该从前到后涂于整个头皮，分区域少量多次，轻柔按摩头皮，并避免指甲用力抓洗，应用指腹以适度力量进行清洗，洗发后让其自然风干或吹至7-8分干。
3、女性不要长期在同一个位置分头缝，或长期梳太紧的马尾辫、盘发或编发，以免造成牵拉性秃发。
4、护发素应涂于头发而不是头皮，许多含有硅酮和植物油等的产品可以用于顺滑头发，中长发可以在洗发后配合使用含硅酮和油类的护发素，自觉头发毛糙者可每周使用一次深层护发素或发膜。
5、如有脱发、头皮皮疹、瘙痒等情况，建议及时去正规医疗机构就诊。
二、理性护肤
适当的清洁和护理
1、选择弱酸性的清洁用品进行皮肤清洁，注意避免过度清洁，不追求深层清洁、过度去角质，减少洁面仪的使用，以防止破坏皮肤屏障。很多皮肤问题，不是因为不护理，而是过度不当护理造成。需根据自身皮肤的实际情况，选择适合自己的护肤方式和护肤品。敏感肌人群应在医生的指导下，选择功效性护肤品。
2、保湿、防晒
保湿和防晒对皮肤健康很关键，皮肤分为干性、油性、混合性及中性。对于干性及中性皮肤，保湿尤为重要。紫外线暴露与皮肤老化如皱纹、色斑、甚至皮肤肿瘤之间关系密切。日常一定要做好防晒工作。防晒霜应选择同时具有SPF和PA标识的产品。
3、注意饮食睡眠，保持良好的作息规律
健康的饮食、均衡的营养和规律的睡眠习惯，对保持皮肤年轻状态很重要，千万不要熬夜。
4、科学的医美保养
现医美项目繁多，不可盲目乱做，不是所有的医美项目都适合您。每个人的肤质和皮肤问题不同，需通过专业医生的面诊制定适合您的医美方案，科学规范的进行医美保养，从而达到皮肤年轻化的目的。
为响应第十六届全国护肤日，苏州九院皮肤科为广大患者录制了科普视频，宣传痤疮、甲癣（灰指甲）防治及其他护肤知识，在皮肤科门诊候诊区滚动播放。更多护肤小知识近期可至皮肤科门诊领取护肤护发科普手册。
苏州九院皮肤科开展伍德灯、皮肤镜、VISIA无创诊断、真菌镜检、过敏原检测、斑贴试验、液氮冷冻、CO2激光、激光光子美容、激光脱毛、皮肤外科手术、高能红光、红蓝光、311nm窄谱中波紫外线、308nm准分子光、He-Ne激光照射、化学换肤术、导入治疗、冷喷治疗等项目,欢迎广大患者朋友前来咨询就诊。
皮肤科 沈晓明